warzywa rano

[...] Po pracy trening, teraz zjadłem potreningowy. Przede mną rozciąganie, spacer i online o 19.00. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab w sosie, ryż, kasza, kapusta, warzywa pieczone 4. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++W ciągu treningu ISO i batony, żel [...]

[...] -------------------------------------------------------- PASZTET STRĄCZKOWY Przepis, który zamieszczę jest bardziej wskazówką, inspiracją i zachętą do eksperymentowania z warzywami strączkowymi. Nie będzie tu dokładnych proporcji czy ścisłych zaleceń, ale postaram się wyjaśnić wszystko dość szczegółowo. Strączkowe mają to do siebie, że przyjmą [...]

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

[...] kwas foliowy, omega 3 Napoje: kawa, woda mineralna, mięta, zielona herbata Warzywa: Papryka, czosnek, brokuł, kalafior, pomidor Miska: 1. Placki z owocami 2. Soczewica z warzywami 3. Ryż z rybą + warzywa TRENING 4. Ryż z mięsem i warzywami, syr 5. Gdzieś tam migdały w ciągu dnia +Kolacja w jamajskiej restauracji - MEGA OSTRY marynowany [...]

[...] Woda mineralna, kawa x2 Warzywa: Cebula, papryka, pomidor, ogórek, cukinia, kalafior, brokuł Miska: 1. Placki z owocami, czekolada+cynamon+jagody goji TRENING 2. Ryż z warzywami + ryba 3. 4. Ryż z warzywami + mięso dodatki: ser, orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7690dcf1ae4ead911995935c8f5b3f.png 27 maja 2013 Rano czułam w końcu plecy :-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfaee6790c74a11bdaa66fcd24f7eae.jpg Dzień 1 58 Robiłam dzisiaj pomiary - generalnie spadków nie ma, ale chyba woda zaczęła trochę schodzić, bo wygląd brzucha lepszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ed7edeb241416fb91881d1f15d5d38.PNG Z fałdami, jak zwykle problem, bo nie umiem sama, a na udzie nie da rady tej fałdy chwycić. [...]

posilek SNIADANIE 10.00: - szklanka mleka na cieplo + 1 slodzik(lub jogurt 0%) + platki mussli 100g JAK RANO NIE CI SIĘ JEŚĆ TO KUP DOBRE WPC. TO NIE JEST ŚNIADANIE DLA 125 KG CHŁOPA. NAJLEPSZE BY BYŁY JAJKA II posilek 12.00: -100g brazowego ryzu +100g miesa mielonego + sos bolonski bul curry 100 G MIĘSA TO JEST NIC, MIELONEGO UNIKAJ. SOS WYWAL [...]

[...] porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek TRENING V posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek /zaraz po trenie/ VI posiłek: -twaróg chudy + warzywa + oliwki + zielona herbata To taki przykładowy jadłospis Oprócz tego rano: 1 kaps. Mineral Pack Trec, 1 kaps. Vit. Olimp dla kobiet, 3. kaps. omega 3, 3. kaps. [...]

[...] opuchniecia. Wyglada ze plecy ruszyly. No mozesz jesc juz gluten, owoce zostaw okolotreningowo a w innych momentach nie jedz, ocet jablkowy pij, reszta diety ok, pamietaj o warzywach zielonych, szczegolnie kapustowatych sa dla ciebie bardzo wazne zacznij w tej chwili dzielic posilki na bialkowo- weglowodanowe (weglowodany z zaiaren) rano i [...]

[...] - ziemniaki ok. 200g - 154 kcal, 3,8g B; 0,2g T; 33,5g WW - ok. 150/200g mięsa (róznego rodzaju.. ) mniejwiecej będzie to ok: 350/450 kcal, 30/35g B; 20/30g T; 0g WW - warzywa zupe możesz jesc,czemu nie,wiadomo ziemniaki nie najlepiej to wyglada przed treningiem,lepiej byloby jesc ryz.kasze/makaron,moze namow mame zeby gotowala ci to [...]

[...] lepiej rano czy po treningu. Jeśli robisz trening wieczorem to możesz zjeść owoc, jeśli ostatni posiłek nie jest po treningu to lepiej dawać białko+ tłuszcz + oczywiście warzywa, jak najbardziej. Możesz tam zjeść i zielone i nie zielone warzywa, nie ma co przesadzać :-) No chyba, że chcesz opchać się na noc 2 kilogramami buraków ;-) Warzyw [...]

[...] zdaniem żarcie trzeba dobierać tak, żeby po tygodniu się nie znudziło. Żeby nie rzucić tego wszystkiego na bok patrząc na kurczaka i ryż.....blehhh Dlatego będę jadł owoce i warzywa !! Biniu jak oceniasz mój plan, czy coś takiego ma w ogóle sens ? Te porannne śniadanko po aerobach ? Po takim wysiłku trzeba zjeść Solaros co o tym myślisz ? [...]

[...] Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Płatki owsiane 50g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa, pieprz, sól + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA XTRA przed i [...]

23.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ziemniaki, wątróbka z kurczaka, olej kokosowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, śmietana 30%, żółtka jajka, olej kokosowy + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód Princessa, czoko [...]

10.03.2016 DNT Dzien jak codzien. Miska suple bz, warzywa jak w misce. Udalo sie ostatni posilek o 17.30 bo jutro trening rano 9.30 a bez sniadania nie cwicze, to nie te czasy jak na crossa na czczo szlam na 7 rano. /SFD/Images/2016/3/10/a6d566326a954878aa5a8b355d4cdc23.jpg

[...] przeszla na wyzszy etap swiadomosci:))) Miski jeszcze nie zjadlam ale zjem wiec wklejam. Podejrzewam ze cos wiecej mi wejdzie bo buraczki ugotowalam nastepne. Suple bz, warzywa jak w misce. Jeszcze jajca rybie byly na jajku rano ale nie wliczylam do miski. Poszukam makro w necie bo caly sloik czeka. Zaraz pakowanko i rano w droge. I jeszcze [...]

[...] połowa pomiędzy siłownią a aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) fotki szamki cycki + warzywa http://imageshack.us/a/img46/8403/98rk.jpg makaron pełne ziarno http://imageshack.us/a/img197/2219/0nbe.jpg placek http://imageshack.us/a/img23/1756/0k0x.jpg aeroby [...]

[...] między innymi 110jaj (w tym 20 typowo wiejskie), serek wiejski (jak skończy mi się ta dostawa to zmniejszam ilość serka, a w jego miejsce dodaję białko z prochu), oraz warzywa http://imageshack.us/a/img802/8594/bx23.jpg http://imageshack.us/a/img268/1739/tvx9.jpg http://imageshack.us/a/img20/1482/we74.jpg suplementacja spalacz x2 - rano [...]

[...] - 9,5kg waga waga tłuszczu trzyma poziom poniżej 10kg - jest dobrze dieta od dziś dieta idzie po delikatnych korektach, wyrzuciłem posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w większości będzie to grillowana forma taka modyfikacja eliminuje z [...]

MISKA: WARZYWA: młoda kapusta włoska, pora, marchew,seler SUPLEMENTY: BEZ NAPOJE: woda z cytryną, kompot z brzoskwiń Jak mi mięso smakowało rano%-)%-) jak nigdy , a śliwki te żółte ale słodkie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0e8cb20a8744cd8291cde743863e38.jpg TRENING ergomet 8 minut / osłabłam po wczorajszym oddaniu krwi/ 5:00/1124/147 Watt/26 s/m [...]